"Найди время, а не оправдание!"

Для Вас, мы стали еще доступней:

Акция!

До 01.06.2012  вы можете посетить первое занятие Бесплатно!

149 грн за месяц тренировок в клубе "Сокол"

С 05.06.2012 до 15.06.2012  вы можете приобрести  абонемент на 8 тренировок за 149 грн

П О М Н И ! Открытие холодильника после 18:00 превращает Принцессу в Тыкву!

 

ViaGym против целлюлита

всего за 15 грн сеанс Массажа!!!

Воздействие аппарата ViaGym базируется на горизонтально движущейся вибрации, которая имитирует движения человека при ходьбе и стимулирует все ткани тела.
Во время процедуры задействовано большинство групп мышц, которые напрягаются и расслабляются 15–30 раз в секунду, а также те, которые остаются незадействованными во время обычной тренировки.

ViaGym оказывает воздействие не только на общее состояние организма и на коррекцию фигуры, но и обладает высоким воздействием на тренированность тела. Но терапия задумана не для того, чтобы замещать обычную физическую нагрузку, а для того, чтобы её дополнять. 10 минут терапии ViaGym дает мускулатуре такую же нагрузку, как:

• 1 час активной тренировки в тренажерном зале
• 2 часа игры в теннис или в сквош
• 3 часа быстрого бега

Подробнее

Внимание!

Теперь можно увидеть 3D-обзор нашего клуба!

 

 

 

 

 

 

 

 

Приветствуем Вас в нашем клубе!

 

"Красота спасет Мир"!-всем знакомая фраза. Красота внешняя помогает человеку, предавая ему уверенности вступая в каждый новый день жизни. Нет ничего идеального. Нет ничего не возможного.

Наши фитнес-клубы предлагают проверенные эффективные фитнес-программы, подкрепленные новыми тенденциями фитнес-индустрии: функциональный тренинг, тай-бо, пилатес.

Наши программы обучения включают в себя определенную направленность, создавая акцент на определенные группы мышц, подпитаны разнообразием работы с предметами: гантели, грузики, фит-боллы.

Занятия рассчитаны на то, чтобы: научить Вас быть более пластичными, сформировать рельеф тела , изменить технику работы Ваших мышц, сделать движения разнообразными и сбалансированными, а Ваш образ – уникальным. На занятиях вы научитесь двигаться, сможете скорректировать фигуру, просто отдохнуть телом и душой, отвлечься от обыденных будней и бытовых забот.

Занятия ведут опытные и внимательные преподаватели. Обучение проходит в легкой форме, но при этом преподаватели внимательно следят за Вашими успехами. При составлении программ занятий мы стремимся сделать их максимально насыщенными и интересными. Когда вы в хорошей физической форме - вы чувствуете себя бодрее, энергичнее, жизнерадостнее, тем самым улучшая качество своей жизни.

Мы всегда стремимся к развитию и совершенствованию наших занятий! Мы открыты Вашим пожеланиям и предложениям!

Расписание

Здесь Вам представлено расписание на услуги:

 

Клуб "Днепр"

День недели:	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Время:	10:00-11:30 20.00-21.30	-	10:00-11:30 20.00-21.30	-	10:00-11:30 20.00-21.30	-	-
Занятия:	Body Pump TabS, Фит-боллы, Тренажеры	-	Тай-Бо ABS Тренажеры	-	Функц.-й тренинг, Тренажеры, Сауна	-	-

Утренние группы до сентября работать не будут. Приносим свои извинения и ждем Вас в новом фитнес-сезоне!

 

Клуб "Сокол"

День недели:	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Время:	-	19.00-20.10/ 20.10-21.20	-	20.10-21.20	-	11.00-12.20	-
Занятия:	-	Функц.-й тренинг/ SUPER SCULPT	-	ТАЙ-БО & ABS-30	-	PILATES MAT	-

BODY PUMP Урок для тренировки всех групп мышц с использованием силового оборудования - штанги, гантели, bodybar. 
-это рассказывать можно как вид фитнеса нашего клуба!

Для любого уровня подготовленности 

. ABS (Abdominals) Силовой класс направленный на тренировку мышц брюшного пресса.Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 30 мин.

SUPER SCULPT Урок для тренировки всех групп мышц с использованием самого разнообразного оборудования.Для любого уровня подготовленности .Продолжительность 50 мин.

Цены

Галерея

Здесь Вам представлено фотогалереи клубной жизни:

1). Анна - инструктор

2). Евгения - инструктор

3). Клуб "Днепр"

4). Клуб "Сокол"

5). Новый год 2009. Клуб "Сокол"

6). "Век живи, век учись"

7). Досуг

8). Матч-реванш 2010

9). Отдых 2010

10). Анна - 2011 (1)

11). Анна - 2011 (2)

12). 8 марта

13). Новый год 2012

14). Я + Тренер=Результат

15). 8 Марта 2012

 

 

Предлагаем Вам просмотреть мастер-класс от Анны - тренера клуба:

 

1). Выставка Go!Sport Convention 2010

2). Выставка Go!Sport Convention 2010 (часть 2)

 

Внимание! Предлогаем просмотреть 3d-панораму нашего клуба :)

Спортивное питание

На этой страничке можно заказать спортивное питание!

Очень важно следить за питанием особенно когда вы взялись "за себя" и пошли на тренировки в спортзал. После 18:00 не употреблять в еду сложные углеводы. Иначе для борьбы с лишним весом прийдется бороться намного дольше и результат вас не порадует. Прийдя домой после тренировки вы должны тренировать себя-запрещая кушать, обманите желудок-травяной чай, гарячая ванная и спать. До завтрака не так уж и много времени..можно и потерпеть. Через пару дней войдет в привычку. И немного про Сложные углеводы.

Сложные углеводы – полисахариды
В растениях углеводы копятся в виде крахмала и целлюлозы.
У животных – гликоген.

Крахмал - 80% поступаемых с пищей углеводов.
Основные источники крахмала в пище:
зерновые (крупы, мука, макаронные изделия), бобовые, кроме сои, из овощей - картофель, кукуруза.

Особенности усвоения крахмала:
расщепление начинается во рту при участии слюны, затем процесс переваривания осуществляется постепенно на протяжении желудочно-кишечного тракта, пока не распадутся до простых углеводов, не будут усвоены организмом.

Гликоген
Запасается в печени (до 6% от массы печени) и в мышцах, (до 1% от их массы). Запас гликогена в организме человека массой 70 кг после приема пищи – около 327 г. Мышечный гликоген в основном расходуется при активных физических нагрузках самими мышцами. Гликоген, который хранится в печени, отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови, когда мы не едим.

Пищевые волокна - комплексный углевод.
Пищевые волокна (целлюлоза, пектины, камедей) настолько сложные, что не усваиваются организмом. Они обладают такими свойствами как:
обеспечивают регулярную работу кишечника; являются пищей для нормальной микрофлоры кишечника, что не дает развиться вредным микроорганизмам; создают ощущение сытости, это особенно важно для тех, кто стремится похудеть; снижают уровень холестерола в крови.